Лекарство от усталости

Лекарство от усталостиЖители Востока при встрече говорят друг другу такую фразу: "Да не знать тебе никогда, что такое усталость". В языках многих племен, живущих в различных уголках мира, куда еще не проникла цивилизация, нет слова "усталость". А вот у нас, к несчастью, понятие такое существует. Человек устает под влиянием многих факторов – систематические физические нагрузки, влияние на организм загрязненной атмосферы, неправильное питание, занятия спортом тоже могут привести к синдрому усталости.

Но более всего распространена в современном мире усталость эмоциональная, то есть вызванная эмоциональным состоянием человека. Такая усталость по-другому называется утомлением. Утомление возникает чаще всего у людей, которые постоянно думают о проблемах, пребывают в заботах. В течение всего дня их ум перегружен решением поставленных целей или поставленных задач. Засыпая они продолжают думать о проблемах , просыпаясь, мысли уже загружаются в мозг, не позволяя ему толком проснуться. Человек не позволяет себе полноценно отдыхать, и такой ритм жизни неизбежно приводит к началу депрессивного состояния. Ведь для человека, который постоянно пребывает в стоянии эмоционального психического напряжения чувство усталости ощущается гораздо сильнее, чем для человека с тяжелыми физическими нагрузками.
Многие люди ищут в аптеках лекарство от усталости и им предлагают витамины, способные избавить от чувства усталости, но внутреннее состояние от этого не изменится, рано или поздно такая жизнь приведёт к ещё более негативным последствиям.
Настоящее лекарство от усталости, вызванной утомлением, находится внутри нас самих. Как мы сами вызываем в себе это состояние, доводим себя до подобной крайности, точно также можем и победить утомление, просто изменяя свои привычки.
Итак, если вы всерьёз решили исцелиться от синдрома хронической усталости, постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций, которые можно даже взять себе за правило.
Засыпая, старайтесь отпустить все заботы и расслабиться, чтобы никакие мысли не отвлекали вас от засыпания, полная свобода. Если засыпать в переживаниях и заботе о завтрашнем дне, то во-первых, не получится хорошо выспаться, во-вторых, и пробуждение будет уже тревожным, что повлечет за собой ряд новых проблем и забот. Если же отпустить от себя все мысли, засыпать, думая о позитивном, мечтая о хорошем и радостном, то и сон будет здоровым, и утро наступит радостным.
Просыпаясь утром, не старайтесь сразу вскочить с постели, упорядочите все приходящие мысли, поставьте установку нато, что у вас начинается удачный день и все дела ваши будут решаться благополучно. Не поддавайтесь панике от предстоящих обязательств, которые необходимо срочно выполнить, сохраняйте спокойствие и решимость быть упешным человеком. Только после этого вставайте с постели и занимайтесь утренними процедурами.
В течение всего дня сохраняйте позитив и уверенность в себе. Что бы ни происходило, помните - у вас всё получится! Даже если вдруг дела пошли не так, как хотелось, тоже не стоит портить себе настроение, относитесь ко всему спокойно и знайте - ничего смертельного не происходит, а значит, н ео чем переживать. Берегите нервы, всегда сохраняя их в покое. А если чувствуете, что нервы могут не выдержать, отвлекитесь на что-нибудь приятное, посмотрите, например, какой-нибудь позитивный ролик, полистайте смешные картинки, выпейт е наконец чаю с любимым пирожным, сделайте то, что поднимет вам настроение и тогда возвращайтесь к привычным делам. поверьте, после такой паузы, проблема, казавшаяся неразрешимой, вырвется из замкнутого круга.
Придерживаясь этих несложных правил вы забудете о том, что такое усталость и всегда будете чувствовать себя счастливым человеком, а главное - человеком свободным, не зависящим от обстоятельств и проблем, человеком, для которого всё решается всегда легко и просто, а значит усталости просто нет места!

 

Как вырабатывать иммунитет к заболеваниям

Как победить плохое настроение

Как проснуться рано и быть бодрым весь день

 

Автор - Ирина Налётова, специально для портала ru09.info. При копировании активная ссылка на данную страницу обязательна.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый