Почему необходимо спать в темноте?

Почему необходимо спать в темнотеИсследования ученых показали, что главной причиной инфарктов является хроническое недосыпание. Крепкий здоровый сон необходим для долголетия. Ученые так же доказывают, что спать нужно именно в темноте, то есть ночью. Почему необходимо спать в темноте?
В центре человеческого мозга находится шишковидная железа, называемая – эпифиз. Эпифиз отвечает за чередование режимов бодрствования и сна. При свете дня эпифиз вырабатывает в организм гормон счастья, называемый сератонин. Если сератонина выделяется достаточно, Вы будете оптимистично и жизнерадостно смотреть на вещи, если же сератонина не хватает, человек чувствует апатию, беспокойство и впадает в депрессию.


Так уж мы построены, что сератонин выделяется при дневном свете. Когда за окном начинает темнеть эпифиз начинает выделять второй гормон – мелатонин. Мелатонин отвечает за крепкий и здоровый сон. Важнейшее условие для образования мелатонина – темнота, потому спать необходимо именно ночью, в темноте.
Кроме того, что мелатонин обладает снотворным действием, он приводит в нормальное состояние нервную систему, иммунную и сердечно – сосудистую.
Если Вы будете вести ночной образ жизни, то не компенсируете состояние мелатонина в организме, что отрицательно скажется на нем.

 

Как победить бессонницу

Послеобеденный сон

 

Автор - Алексей Воронов, специально для мега портала http://ru09.info . При копировании статьи ссылка на данную страницу обязательна.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый