Полноценный сон очень важен для здоровья

Полноценный сон очень важен для здоровьяВ среднем во сне человек проводит 1/3 часть жизни. Не стоит думать, что время, которое Вы проводите во сне можно потратить на что-то другое. Полноценный сон очень важен для здоровья. Если Ваш организм не получит необходимого отдыха он ослабнет, что может стать причиной заболеваний и даже смерти.
Недосыпание перерастает в хроническое недосыпание. Хроническое недосыпание – главная причина нервных расстройств и депрессий.

Время сна взрослого человека не должно быть менее 6 часов, а время сна ребенка не должно быть менее 8 часов.
Во время сна активность организма уменьшается, и мозг человека отдыхает. Если Вам снятся тревожные сны, следует дать мозгу отдохнуть от напряжений.
Отдыхайте ночью полноценно и в дневное время Вы не только будете хорошо себя чувствовать, Ваш организм будет активен и здоров.

 

Как победить бессонницу

Факты, влияющие на долголетие

 

Автор - Алексей Воронов, специально для мега портала http://ru09.info . При копировании статьи ссылка на данную страницу обязательна.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый