Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность

Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичностьЕсли Вы чувствуйте усталость и упадок сил, то следует восстановить жизненные силы, как это сделать рассмотрим в этой статье.
- Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность
Сладкие напитки, такие как чай, газированная вода, сок замените на не газированную воду. Сладкие напитки окисляют среду организма, что мешает ему бороться с бактериями.
- Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность
Ограничьте ежедневное употребление сахара.


- Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность
Если Вы испытываете волнение, то сконцентрируйтесь на дыхании. Необходимо сделать десять глубоких вдохов и выдохов. Вдыхать следует медленно, через нос, а выдыхать через рот.
- Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность
Занимайтесь спортом, как минимум 30 минут ежедневно.
- Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность
Кофе следует заменить зеленым чаем.
- Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность
Принимайте витаминно–минеральные добавки к пище.
- Как восстановить жизненные силы и вернуть энергичность
Высыпайтесь. Крепкий и здоровый сон залог успеха и жизненных сил. Спать следует не менее 6 часов в сутки и не более 8.

 

Как сохранить рассудок в пожилом возрасте

Как проснуться рано и быть бодрым весь день

Как тренировать свой мозг

 

Автор - Алексей Воронов, специально для мега портала http://ru09.info . При копировании статьи ссылка на данную страницу обязательна.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый