Здоровое питание — веселое настроение

Залог счастливой и здоровой жизни, безусловно правильное питание. Что из себя представляет это понятие? Сбалансированный стол, который, в идеале, включает в себя оптимальное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминный и минеральный комплекс. Каким образом сбалансировать свой стол без ущерба для кошелька и фигуры? Как ни печально звучит, но огромное значение имеет наследственная предрасположенность. В моей практике встречалась женщина, у которой были шикарные густые блестящие волосы, длинные крепкие ногти, которыми впору было болты вкручивать, не рискуя сломать, и белоснежные зубы.

При этом она не переставая курила «Беломор», пила крепчайший кофе самого дешевого разлива и ела овсянку. На другое у нее просто не было денег. Три года она была моей соседкой, соответственно, все три года была на виду, так что ни о каких витаминах, минеральных комплексах и рациональном питании даже речи не шло. Честно скажу, я ей завидовала. У меня большая проблема — ногти. Всегда мечтала нарастить ногти в Москве, поскольку это своего рода фетиш. Круто, дорого, стильно, красиво. Ногти я нарастила, походила с ним недолго, теперь мечтаю нарастить волосы. Это было некое лирическое отступление. Так вот, есть, конечно, генетическая предрасположенность к хорошим/плохим зубам, ногтям, волосам, но все равно Ваш стол, даже при не очень благоприятной наследственности, вполне может решить эту проблему. Ежедневное употребление витаминов сделает приятным цвет вашего лица, укрепит волосы и ногти. Минеральный комплекс очень качественно сказывается на состоянии зубов. Сбалансированность белков, жиров и углеводов способствует хорошей перистальтике и общему тонусу организма. В питании любого человека должны присутствовать мясо (если вы — вегетарианец, ешьте гречневую кашу с молоком — такой состав содержит все необходимые 20 аминокислот), рыбу, молочные продукты, зерновые, злаки, яйца и масло — подсолнечное, соевое, кукурузное, это зависит только от ваших вкусовых пристрастий.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый