Как правильно завтракать

Как правильно завтракатьЗавтрак – это одна из важнейших направляющих дня. От того, как Вы позавтракаете, зависит проведенный день. Я постараюсь помочь вам в вопросе «Как правильно завтракать» в данной статье.
Люди разделяются на две категории: люди, которые обязательно завтракают по утрам и люди, которые не могут съесть даже маленький кусочек.
Люди второй категории наиболее подвержены стрессам, сердечным заболеванием, депрессии и ослаблению иммунитета.


Поднявшись с постели выпейте стакан теплой воды, для того чтобы пробудиться и вывести токсины из организма. Пока вы принимаете душ и собираетесь на работу, организм начнет чувствовать голод.
Каким должен быть Ваш завтрак, следует определять от планов на весь день. Если в Ваших планах предстоят умственные нагрузки, то следует начать этот день с йогурта, творожной массы или вареных яиц. Переедать не следует, иначе легкий завтрак для Вас обратиться тяжелым обедом, перетекающим в сон. Во время завтрака съешьте немного мёда или шоколада, для того чтобы повысить активность мозга.
Если день предполагает физические нагрузки, тогда скушайте бутерброд с отварным мясом и зеленью, но опять же не следует переедать.
Выпейте стакан сока, для того чтобы завершить завтрак.
Удачного дня!

 

Автор: Алексей Воронов, специально для мега-портала ru09.info. При копировании активная ссылка на данную страницу обязательна

 

Мандарины - враги ожирения и других заболеваний

Полезные фрукты и овощи для снижения сахара в крови

Бутылированная вода действительно лучше воды из-под крана?

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый