Какие продукты сохраняют здоровье глаз


здоровое питание какие продукты сохраняют здоровье глазТехника прогрессирует, и наши глаза испытывают все больше и больше напряжения. С появлением мобильных телефонов, телевизоров и компьютеров зрение у людей стало ухудшаться намного раньше, чем раньше. Если Вы будете насыщать организм витаминами, Ваше зрение надолго сохранится, и Вас обойдут различные болезни глаз в будущем.
Какие продукты сохраняют здоровье глаз. Какие витамины могут обеспечить здоровье глаз.
Здоровое питание способно помочь нам сохранить зрение до старости. В наибольшем количестве витамины, содержащие вещества необходимые для зрения, находятся в чернике и морковке. То, что черника полезна для глаз известно всем, а вот какие еще продукты сохраняют здоровье глаз


Для нормального  функционирования органов зрения необходимы такие вещества как лютеин и зеаксантин, содержащиеся в зеленых и желтых овощах и фруктах.


Какие овощи и фрукты сохраняют здоровье глаз:

  • Салат

Шпинат
Кукуруза
Кабачок
Фасоль
Авокадо
Фисташки
Капуста
Грейпфрут
Морковь


Витамин «К» очень необходим для нашей сетчатки, ведь основная нагрузка зрения лежит именно на ней. Необходимо включить в свой рацион продукты с содержанием витамина «К». Запомните что витамин «К» содержится только в сырых овощах, например в капусте. В Вашем рационе хотя бы раз в неделю должны присутствовать салаты из свежей капусты.

 

 

Автор - Алексей Воронов, специально для мега портала http://ru09.info. При копировании статьи ссылка на данную страницу обязательна

 

Читайте также:

Вегетарианство - польза или вред

Какие овощи полезнее всего

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый