Чернослив защитит от переломов и остеопороза

Чернослив защитит от переломов и остеопорозаВ современном мире развитие остеопороз становится, чуть ли не популярным заболеванием. Образ жизни, который мы ведем больше пассивный, чем активный, отсутствие необходимых минералов и витаминов, нынешняя экология и многие другие факторы влияют на наше здоровье.
Чернослив помогает защитить кости от переломов и от развития остеопороза. Ученые пришли к такому выводу недавно.

Давайте посмотрим на интересные факты о здоровье. В каком количестве стоит употреблять чернослив для защиты от переломов и остеопороза?
Стоит отметить, что целебные свойства чернослива известны народной медицине уже давно. Чернослив отлично помогает справиться с запорами и предотвращает ломкость ногтей. В блоге The Daily Mail ученые Флоридского университета сообщили, что употребление каждый день около 10 сушеных слив позволит предотвратить развитие остеопороза и уменьшит ломкость костей. Проблема развития остеопороз актуальная для женщин в период менопаузы и им следует позаботиться о своем здоровье заранее и начать употреблять чернослив для профилактики ломкости костей.
Бахрам Арджманди профессор их Департамента питания и продовольствия написал в своем блоге:
"За свою карьеру я протестировал множество видов фруктов, включая инжир, финики, сушеную клубнику и изюм, но ни один из них по эффективности даже не приближался к черносливу. Все они оказывают благотворное воздействие на организм человека, но с точки зрения здоровья костей чернослив является исключительным».
Под руководством Арджманди был проведен эксперемент, в котром приняли участие женщины в период менопаузы. Сто женщин поделили на две группы. Одной из эксперементальных групп давали ежедневно 100 грамм чернослива, а второй 100 грамм сушеных яблок. Во время эксперемента обе группы получали достаточное количество минералов и кальция, для укрепления костей. Через год были проверены костные ткани женщин, что показало, что минеральная плотность костной ткани позвоночника и локтевой кости у женщин, употреблявших чернослив, значительно выше.
Для профилактики Вы можете начать употреблять ежедневно по 2-3 ягодки в день, а со временем увеличить это количество до 10.

 

Автор - Алексей Воронов, специально для портала ru09.info. При копировании ссылка на данную страницу обязательна.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый