Убираем лишние складки с боков

fitnes2Убираем лишние складки с боков
Для начала стоит отметить, что не один из способов сжигания жира не буде эффективным пока Вы не станете контролировать процесс питания. Если есть желание убрать лишние складки на боках, то следует начать счет калорий. Из рациона следует исключить высококалорийные продукты и «сесть» на легкую диету.

Убираем лишние складки с боков. Обруч.

Убрать лишние складки с боков хорошо поможет обруч. Время кручения обруча не ограниченно, Вы можете его крутить в течение дня в свободное время. В первые дни занятий могут появиться синяки и неприятные ощущения. Не стоит это пугаться, все эти последствия лишь с непривычки. Перед данным упражнением можно наносить на тело крем для похудения, который помогает жировым отложениям рассасываться быстрее.

Убираем лишние складки с боков. Ножницы.

В школе на уроках физкультуры, наверное, все выполняли упражнение «ножницы». Лягте на спину и делайте упражнение ножницы, стараясь раздвигать ноги как можно шире.

Убираем лишние складки с боков. Растяжка.

Лягте на спину и согните ноги в коленях, ступни при этом должны стоять на полу. Не поднимая туловище, старайтесь дотягиваться ладонями до ступни. Выполните это упражнение 30-40 раз для каждой стороны.

Убираем лишние складки с боков. Пресс на косые мышцы живота.

Качайте пресс следующим образом: Локоть должен касаться колена противоположной стороны туловища.

 

Читайте также:

Как похудеть без диет. Правильное питание.

Как подтянуть мышцы лица

Красивая грудь

 

 

Автор - Анастасия Налетова, специально для портала ru09.info. При копировании ссылка на данную страницу обязательна.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый