Кефирная диета

Кефирная диетаКефир – это один из самых полезных человеческому организму кисломолочных продуктов. Кефир используют, как для профилактики многих заболеваний, так и для лечения. Кефир действует успокаивающе на кровеносную и нервную системы. Кефирные диеты могут стать не только профилактикой того или иного заболевания, но и помогут избавиться от лишних килограммов.
В этой статье мы рассмотрим некоторые варианты кефирной диеты.

 Кефирная диета вариант 1.

Диета рассчитана на три дня. Ежедневно следует выпивать полтора литра кефира без сахара, разделив его на пять частей. Голод Вы полностью удовлетворить не сможете, но избавитесь за эти три дня от лишних трех – четырех килограммов.

Кефирная диета вариант 2.

Данная кефирная диета разработана институтом питания и рассчитана на 21 день. За ээто время можно потерять в весе до 10 кг. Диета не расписывает употребление определенных продуктов по дням и количествам, а описывает лишь принципы работы.
Главное в данной кефирной диете максимально снизить калорийность пищи. Следует полностью исключить из рациона сахар, выпечку, картофель, хлеб. Можно употреблять нежирное мясо и рыбу и обезжиренные молочные продукты. Фрукты и овощи, не содержащие крахмал разрешается, есть в любом количестве.
Жидкости не следует употреблять более 1,5, из которых 1 литр должен занимать кефир. Остальные 500 мл можно заменить фруктовым или овощным соком. Есть следует пять  раз в день в одно и тоже время.

 Кефирная диета вариант 3.

В день следует выпивать по два литра обезжиренного кефира, а также следует, есть фрукты и овощи для утоления голода. Чаще всего применяя такую кефирную диету, люди устраивают себе разгрузочные дни. За три дня можно сбросить до 3 килограмм. Не следует пользоваться диетой более четырех дней подряд.

Кефирная диета вариант 4.

Полосатая кефирная диета. Продолжительность такой диеты может стать очень длительной, так как она не обременяет. Суть диеты: Один день – только 1% кефир, второй день – любая пища без ограничений.

 

Другие диеты для похудения:

Кефирно-творожная диета для похудения

Банановая диета для похудения

Продукты для стройной фигуры

 

Автор - Алексей Воронов, специально для мега портала http://ru09.info . При копировании статьи ссылка на данную страницу обязательна.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый