Рыбная диета для похудения

рыбная диета для похуденияРыбная диета поможет тем, кто мечтает о стройности и привлекательности. Соблюдать эту диету совсем не сложно, она основана на ежедневном употреблении рыбы. Применение рыбной диеты защищает организм от некоторых заболеваний. Она защищает от возникновения атеросклероза, депрессии и других болезней, которые связаны с сердцем и сосудами. Именно по этой причине во многих странах рыба, а также, морепродукты часто применяются в блюдах.

 

Почему именно рыбная диета?

Многие диетологи советуют рыбную диету, как одну из самых эффективных диет для похудения. О том, что рыба и морепродукты чрезвычайно полезны, знают, пожалуй, все. Рыба – источник ценного белка, который очень легко усваивается организмом. В этих продуктах жира меньше, чем в мясных изделиях. Кроме того, в рыбе содержится полезная кислота Омега-3. Именно поэтому рыбная диета не только снижает вес, но и является очень полезной для организма.

В рыбе содержатся все необходимые микроэлементы, которые нужны организму. Среди них – йод, фтор, цинк, а также, витамины. Вещества, содержащиеся в рыбе, снижают содержание холестерина в крови, улучшают работу головного мозга, повышают иммунитет. Много нужных для организма жирных кислот содержится в жирной рыбе. К таким сортам рыбы можно отнести семгу, скумбрию, форель, сельдь, лосося, палтуса. Для диеты, способствующей снижению веса, больше подходит нежирная рыба.

Прежде, чем начать рыбную диету для похудения, нужно учесть особенности своего организма. Не забывайте, что на рыбные продукты у некоторых людей может быть аллергия. Перед началом такой диеты получите консультацию у врача.

Рыбная диета помогает за 10 дней  избавиться от 3 до 5 лишних килограммов.

Дневное меню рыбной диеты для похудения:

На завтрак съешьте вареное яйцо, выпейте стакан кефира. В 11 часов съешьте 50 граммов отварной рыбы, запив ее стаканом воды. Через 20 минут съешьте еще 200 граммов рыбы, добавив овощи.

В обед выпейте стакан воды, а через 15 минут съешьте 200 граммов отварной рыбы с вареными овощами.

Через два часа после обеда можно скушать йогурт или творог.

Перед ужином нужно выпить стакан воды, затем съесть 200 граммов отварной или запеченной рыбы. Салат из овощей можно заправить лимонным соком.
Перед сном можно выпить чай для похудения.

Во время рыбной диеты нельзя есть блюда из круп, хлеб, сладкие продукты.

 

Другие диеты для похудения:

 

Кефирно-творожная диета для похудения

Лимонная диета

Трёхдневная диета

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый