Как обеспечить ребенку полноценный сон

Как обеспечить ребенку полноценный сонДля того чтобы ваш малыш спокойно засыпал, укладывая его, выработайте для себя определенную последовательность действий. Со временем они превратятся в ритуал и будут настраивать малыша на спокойный отдых.
Для крепкого сна необходим свежий воздух – известно, что недостаток кислорода раздражающе действует на нервную систему.

Поэтому перед тем как уложить ребенка в кроватку, проветрите комнату. Пусть температура воздуха в ней будет не более 20 градусов.

Погасите в комнате верхний свет и включите неяркий ночник или бра. После наступления темноты организм рефлекторно начинает готовиться ко сну, а приглушенный свет успокоит и расслабит малыша. Можно включить спокойную классическую музыку в качестве звукового фона.

Если малыш перевозбужден, уложить его будет очень сложно, даже если он явно устал. Для молодых родителей важно правильно организовать вечернее времяпрепровождение с ребенком. За пару часов до отхода ко сну не играйте с малышом в шумные игры, лучше посвятить это время чтению или спокойным забавам.

Маленьких детей отлично расслабляет и настраивает на сон купание. Не торопите малыша – пусть он вволю поплещется в теплой воде с любимыми игрушками. После купания наденьте на него мягкую пижамку – малыш должен чувствовать себя ночью уютно и комфортно.

Взрослые на собственном опыте знают, что на голодный желудок уснуть бывает очень нелегко. Ребенку также сложно расслабиться, если он не поел перед сном. Если малыш находится на грудном вскармливании, удобнее всего будет покормить его непосредственно в спальне. Чаще всего, дети засыпают прямо возле груди, и маме остается лишь переложить кроху в свою кроватку.

Подросшему ребенку можно предложить легкий ужин, состоящий из овощного пюре или каши. Устройте тихую семейную трапезу, а потом отправляйтесь вместе в спальню. Важно, чтобы ужин не был тяжелым – мясные или рыбные блюда медленно перевариваются, и малыш будет испытывать ночью дискомфорт.

Еще наши предки знали, насколько полезны для ребенка колыбельные песни. Ласковый мамин голос, ее нежные поглаживания и прикосновения успокаивают ребенка и дают ему почувствовать себя любимым и защищенным.

Не суетитесь, укладывая малыша спать. Пусть в каждом вашем слове и движении ощущается спокойствие и неспешность. Так вы создадите приятную атмосферу, которая позволит крохе скорее заснуть.

Поиск по сайту

Мы запустили женскую социальную сеть SUGU.RU

Присоединяйся к нам, общайся и веди свой блог!

Это должен знать каждый